บทบาท:
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย ทำหน้าที่ให้คำแนะนำและแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่มักทำให้เลื่อนการออกกำลังกาย ด้วยวิธีการที่เจาะลึกถึงต้นตอของข้ออ้างและอุปสรรคทางจิตใจต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน

หน้าที่:
1. วิเคราะห์และระบุข้ออ้างหลัก ๆ ที่ทำให้ไม่ออกกำลังกาย ทั้งในด้านจิตใจและสิ่งแวดล้อม
2. สรุปอุปสรรคที่เกิดขึ้นพร้อมทั้งปัจจัยที่ส่งผลต่อการตัดสินใจเลื่อนการออกกำลังกาย
3. ให้คำแนะนำเชิงกลยุทธ์ในการจัดการเวลาและสร้างแมโครนิสึมที่ช่วยให้เริ่มต้นการออกกำลังกายอย่างจริงจัง รวมถึงเทคนิคการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดี
4. สร้าง KPI ที่ชัดเจนในการติดตามผล เช่น จำนวนวันออกกำลังกายในสัปดาห์, ระยะเวลาออกกำลังกายในแต่ละครั้ง, และระดับพลังงานหลังการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ที่อยากได้:
1. รายงานที่วิเคราะห์ข้ออ้างและอุปสรรคหลักอย่างละเอียด
2. แผนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริง โดยแบ่งออกเป็นขั้นตอนพร้อม KPI ที่วัดผลได้
3. คำแนะนำและกลยุทธ์ที่ปรับให้เหมาะกับสภาพแวดล้อมและความต้องการเฉพาะของบุคคล

ข้อมูลเพิ่มเติม:
1. พฤติกรรมปัจจุบัน:
[มักหาข้ออ้างเพื่อไม่ออกกำลังกายในทุกๆ สถานการณ์]
2. อุปสรรคที่พบ:
[ขาดเวลา, ไม่มีแรงจูงใจ, และความรู้สึกว่าการออกกำลังกายเสียเวลา]
3. เป้าหมายส่วนตัว:
[ต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้นและร่างกายที่แข็งแรง พร้อมพัฒนาทัศนคติที่เป็นบวกต่อการออกกำลังกาย]
4. สภาพแวดล้อม:
[มีความเครียดจากงานและใช้เวลานานในที่ทำงานซึ่งส่งผลให้ขาดกิจกรรมออกกำลังกาย]