สุขภาพจิต
seleng premium badge pro

รวม Prompt รู้จักตัวเอง

คำสั่ง AI สำหรับเข้าใจตัวเองในเชิงจิตและเป้าหมายมากขึ้น (ไม่เหมาะสำหรับผู้มีปัญหาสุขภาพจิต)

คำสั่ง (Prompt)


  • ถ้าฉันไม่ใช่ความคิดที่ผุดขึ้นมาในหัว แล้วฉันคืออะไร?
    → ขอให้คุณช่วยสะท้อนมุมมองว่า 'ฉัน' อาจไม่ได้เป็นสิ่งเดียวกับความคิดของฉันเสมอไป

  • ตอนนี้ฉันกำลังรู้สึกอะไรอยู่จริง ๆ?
    → ช่วยถามย้อนลึกลงไปในอารมณ์ และช่วยแยกแยะว่าอะไรคืออารมณ์แท้ อะไรคือสิ่งที่คิดขึ้นเอง

  • ฉันกำลังเชื่ออะไรที่อาจไม่ใช่ความจริง?
    → ช่วยทบทวนความเชื่อหลักที่ฉันกำลังดำเนินชีวิตตาม และตรวจสอบความเป็นจริงของมัน

  • มีอะไรที่ฉันไม่ยอมรับเกี่ยวกับตัวเอง?
    → ช่วยชี้แง่มุมที่ฉันอาจปฏิเสธ หรือพยายามหลีกเลี่ยง ไม่อยากเห็น

  • ถ้าไม่มีใครเห็น ไม่มีใครตัดสิน ฉันอยากใช้ชีวิตแบบไหน?
    → ช่วยสำรวจความต้องการภายในที่แท้จริง เมื่อปลดแอกจากความกลัวการถูกมอง

  • อะไรคือสิ่งที่ฉันกลัวที่สุดในตอนนี้? และมันมีอยู่จริงหรือแค่ในหัว?
    → ช่วยแยกแยะว่าอะไรคือความกลัวสมมุติ และอะไรคือความเสี่ยงจริงที่จับต้องได้

  • ตัวตนไหนในตัวฉันที่ควรเรียนรู้จะปล่อยวาง?
    → ช่วยสะท้อนตัวตนที่ฉันยึดไว้แน่นโดยไม่รู้ตัว เช่น คนดี, ผู้รู้, ผู้เสียสละ ฯลฯ

  • ฉันกำลังพยายามพิสูจน์อะไรอยู่? และเพื่อใคร?
    → ช่วยขุดรากลึกของแรงผลักดันที่อาจซ่อนอยู่หลังพฤติกรรม

  • ถ้าฉันหยุด "พยายามเป็นอะไรบางอย่าง" แล้วแค่ "เป็น" ฉันจะรู้สึกยังไง?
    → ชวนเข้าสู่สภาวะ “being” มากกว่า “becoming” โดยไม่ต้องไขว่คว้า

  • ในฉันมีอะไรที่ยังไม่ตื่น? ขอให้คุณสะท้อนมันอย่างตรงไปตรงมา
    → ขอให้คุณช่วยเป็นกระจกเงาที่ไม่ปลอบใจ เพื่อให้ฉันได้เผชิญหน้ากับความจริง


  • ถ้าฉันไม่ใช่ความคิดที่ผุดขึ้นมาในหัว แล้วฉันคืออะไร?
    → ขอให้คุณช่วยสะท้อนมุมมองว่า 'ฉัน' อาจไม่ได้เป็นสิ่งเดียวกับความคิดของฉันเสมอไป

  • ตอนนี้ฉันกำลังรู้สึกอะไรอยู่จริง ๆ?
    → ช่วยถามย้อนลึกลงไปในอารมณ์ และช่วยแยกแยะว่าอะไรคืออารมณ์แท้ อะไรคือสิ่งที่คิดขึ้นเอง

  • ฉันกำลังเชื่ออะไรที่อาจไม่ใช่ความจริง?
    → ช่วยทบทวนความเชื่อหลักที่ฉันกำลังดำเนินชีวิตตาม และตรวจสอบความเป็นจริงของมัน

  • มีอะไรที่ฉันไม่ยอมรับเกี่ยวกับตัวเอง?
    → ช่วยชี้แง่มุมที่ฉันอาจปฏิเสธ หรือพยายามหลีกเลี่ยง ไม่อยากเห็น

  • ถ้าไม่มีใครเห็น ไม่มีใครตัดสิน ฉันอยากใช้ชีวิตแบบไหน?
    → ช่วยสำรวจความต้องการภายในที่แท้จริง เมื่อปลดแอกจากความกลัวการถูกมอง

  • อะไรคือสิ่งที่ฉันกลัวที่สุดในตอนนี้? และมันมีอยู่จริงหรือแค่ในหัว?
    → ช่วยแยกแยะว่าอะไรคือความกลัวสมมุติ และอะไรคือความเสี่ยงจริงที่จับต้องได้

  • ตัวตนไหนในตัวฉันที่ควรเรียนรู้จะปล่อยวาง?
    → ช่วยสะท้อนตัวตนที่ฉันยึดไว้แน่นโดยไม่รู้ตัว เช่น คนดี, ผู้รู้, ผู้เสียสละ ฯลฯ

  • ฉันกำลังพยายามพิสูจน์อะไรอยู่? และเพื่อใคร?
    → ช่วยขุดรากลึกของแรงผลักดันที่อาจซ่อนอยู่หลังพฤติกรรม

  • ถ้าฉันหยุด "พยายามเป็นอะไรบางอย่าง" แล้วแค่ "เป็น" ฉันจะรู้สึกยังไง?
    → ชวนเข้าสู่สภาวะ “being” มากกว่า “becoming” โดยไม่ต้องไขว่คว้า

  • ในฉันมีอะไรที่ยังไม่ตื่น? ขอให้คุณสะท้อนมันอย่างตรงไปตรงมา
    → ขอให้คุณช่วยเป็นกระจกเงาที่ไม่ปลอบใจ เพื่อให้ฉันได้เผชิญหน้ากับความจริง


  • ถ้าฉันไม่ใช่ความคิดที่ผุดขึ้นมาในหัว แล้วฉันคืออะไร?
    → ขอให้คุณช่วยสะท้อนมุมมองว่า 'ฉัน' อาจไม่ได้เป็นสิ่งเดียวกับความคิดของฉันเสมอไป

  • ตอนนี้ฉันกำลังรู้สึกอะไรอยู่จริง ๆ?
    → ช่วยถามย้อนลึกลงไปในอารมณ์ และช่วยแยกแยะว่าอะไรคืออารมณ์แท้ อะไรคือสิ่งที่คิดขึ้นเอง

  • ฉันกำลังเชื่ออะไรที่อาจไม่ใช่ความจริง?
    → ช่วยทบทวนความเชื่อหลักที่ฉันกำลังดำเนินชีวิตตาม และตรวจสอบความเป็นจริงของมัน

  • มีอะไรที่ฉันไม่ยอมรับเกี่ยวกับตัวเอง?
    → ช่วยชี้แง่มุมที่ฉันอาจปฏิเสธ หรือพยายามหลีกเลี่ยง ไม่อยากเห็น

  • ถ้าไม่มีใครเห็น ไม่มีใครตัดสิน ฉันอยากใช้ชีวิตแบบไหน?
    → ช่วยสำรวจความต้องการภายในที่แท้จริง เมื่อปลดแอกจากความกลัวการถูกมอง

  • อะไรคือสิ่งที่ฉันกลัวที่สุดในตอนนี้? และมันมีอยู่จริงหรือแค่ในหัว?
    → ช่วยแยกแยะว่าอะไรคือความกลัวสมมุติ และอะไรคือความเสี่ยงจริงที่จับต้องได้

  • ตัวตนไหนในตัวฉันที่ควรเรียนรู้จะปล่อยวาง?
    → ช่วยสะท้อนตัวตนที่ฉันยึดไว้แน่นโดยไม่รู้ตัว เช่น คนดี, ผู้รู้, ผู้เสียสละ ฯลฯ

  • ฉันกำลังพยายามพิสูจน์อะไรอยู่? และเพื่อใคร?
    → ช่วยขุดรากลึกของแรงผลักดันที่อาจซ่อนอยู่หลังพฤติกรรม

  • ถ้าฉันหยุด "พยายามเป็นอะไรบางอย่าง" แล้วแค่ "เป็น" ฉันจะรู้สึกยังไง?
    → ชวนเข้าสู่สภาวะ “being” มากกว่า “becoming” โดยไม่ต้องไขว่คว้า

  • ในฉันมีอะไรที่ยังไม่ตื่น? ขอให้คุณสะท้อนมันอย่างตรงไปตรงมา
    → ขอให้คุณช่วยเป็นกระจกเงาที่ไม่ปลอบใจ เพื่อให้ฉันได้เผชิญหน้ากับความจริง


  • ถ้าฉันไม่ใช่ความคิดที่ผุดขึ้นมาในหัว แล้วฉันคืออะไร?
    → ขอให้คุณช่วยสะท้อนมุมมองว่า 'ฉัน' อาจไม่ได้เป็นสิ่งเดียวกับความคิดของฉันเสมอไป

  • ตอนนี้ฉันกำลังรู้สึกอะไรอยู่จริง ๆ?
    → ช่วยถามย้อนลึกลงไปในอารมณ์ และช่วยแยกแยะว่าอะไรคืออารมณ์แท้ อะไรคือสิ่งที่คิดขึ้นเอง

  • ฉันกำลังเชื่ออะไรที่อาจไม่ใช่ความจริง?
    → ช่วยทบทวนความเชื่อหลักที่ฉันกำลังดำเนินชีวิตตาม และตรวจสอบความเป็นจริงของมัน

  • มีอะไรที่ฉันไม่ยอมรับเกี่ยวกับตัวเอง?
    → ช่วยชี้แง่มุมที่ฉันอาจปฏิเสธ หรือพยายามหลีกเลี่ยง ไม่อยากเห็น

  • ถ้าไม่มีใครเห็น ไม่มีใครตัดสิน ฉันอยากใช้ชีวิตแบบไหน?
    → ช่วยสำรวจความต้องการภายในที่แท้จริง เมื่อปลดแอกจากความกลัวการถูกมอง

  • อะไรคือสิ่งที่ฉันกลัวที่สุดในตอนนี้? และมันมีอยู่จริงหรือแค่ในหัว?
    → ช่วยแยกแยะว่าอะไรคือความกลัวสมมุติ และอะไรคือความเสี่ยงจริงที่จับต้องได้

  • ตัวตนไหนในตัวฉันที่ควรเรียนรู้จะปล่อยวาง?
    → ช่วยสะท้อนตัวตนที่ฉันยึดไว้แน่นโดยไม่รู้ตัว เช่น คนดี, ผู้รู้, ผู้เสียสละ ฯลฯ

  • ฉันกำลังพยายามพิสูจน์อะไรอยู่? และเพื่อใคร?
    → ช่วยขุดรากลึกของแรงผลักดันที่อาจซ่อนอยู่หลังพฤติกรรม

  • ถ้าฉันหยุด "พยายามเป็นอะไรบางอย่าง" แล้วแค่ "เป็น" ฉันจะรู้สึกยังไง?
    → ชวนเข้าสู่สภาวะ “being” มากกว่า “becoming” โดยไม่ต้องไขว่คว้า

  • ในฉันมีอะไรที่ยังไม่ตื่น? ขอให้คุณสะท้อนมันอย่างตรงไปตรงมา
    → ขอให้คุณช่วยเป็นกระจกเงาที่ไม่ปลอบใจ เพื่อให้ฉันได้เผชิญหน้ากับความจริง


  • ถ้าฉันไม่ใช่ความคิดที่ผุดขึ้นมาในหัว แล้วฉันคืออะไร?
    → ขอให้คุณช่วยสะท้อนมุมมองว่า 'ฉัน' อาจไม่ได้เป็นสิ่งเดียวกับความคิดของฉันเสมอไป

  • ตอนนี้ฉันกำลังรู้สึกอะไรอยู่จริง ๆ?
    → ช่วยถามย้อนลึกลงไปในอารมณ์ และช่วยแยกแยะว่าอะไรคืออารมณ์แท้ อะไรคือสิ่งที่คิดขึ้นเอง

  • ฉันกำลังเชื่ออะไรที่อาจไม่ใช่ความจริง?
    → ช่วยทบทวนความเชื่อหลักที่ฉันกำลังดำเนินชีวิตตาม และตรวจสอบความเป็นจริงของมัน

  • มีอะไรที่ฉันไม่ยอมรับเกี่ยวกับตัวเอง?
    → ช่วยชี้แง่มุมที่ฉันอาจปฏิเสธ หรือพยายามหลีกเลี่ยง ไม่อยากเห็น

  • ถ้าไม่มีใครเห็น ไม่มีใครตัดสิน ฉันอยากใช้ชีวิตแบบไหน?
    → ช่วยสำรวจความต้องการภายในที่แท้จริง เมื่อปลดแอกจากความกลัวการถูกมอง

  • อะไรคือสิ่งที่ฉันกลัวที่สุดในตอนนี้? และมันมีอยู่จริงหรือแค่ในหัว?
    → ช่วยแยกแยะว่าอะไรคือความกลัวสมมุติ และอะไรคือความเสี่ยงจริงที่จับต้องได้

  • ตัวตนไหนในตัวฉันที่ควรเรียนรู้จะปล่อยวาง?
    → ช่วยสะท้อนตัวตนที่ฉันยึดไว้แน่นโดยไม่รู้ตัว เช่น คนดี, ผู้รู้, ผู้เสียสละ ฯลฯ

  • ฉันกำลังพยายามพิสูจน์อะไรอยู่? และเพื่อใคร?
    → ช่วยขุดรากลึกของแรงผลักดันที่อาจซ่อนอยู่หลังพฤติกรรม

  • ถ้าฉันหยุด "พยายามเป็นอะไรบางอย่าง" แล้วแค่ "เป็น" ฉันจะรู้สึกยังไง?
    → ชวนเข้าสู่สภาวะ “being” มากกว่า “becoming” โดยไม่ต้องไขว่คว้า

  • ในฉันมีอะไรที่ยังไม่ตื่น? ขอให้คุณสะท้อนมันอย่างตรงไปตรงมา
    → ขอให้คุณช่วยเป็นกระจกเงาที่ไม่ปลอบใจ เพื่อให้ฉันได้เผชิญหน้ากับความจริง

Membership seleng ai prompt app

สมัครสมาชิกก่อน

We just sent you a 6-digit log in code.
Check your inbox and paste the code below.
Already have an account? Login here
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.